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催眠治疗:如何获得快乐的生活?

发布时间:2014-09-05 14:48 类别:催眠治疗

  
  心理导读:想像你把空气中的氧气吸进来,空气从鼻子进入到你的身体,沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后,进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力。    ---www.tspsy.com
  
催眠治疗:如何获得快乐的生活?

催眠治疗:如何获得快乐的生活?
 
  现在找到一个你最舒服的姿势, 让自己完全放松、平静下来。
  
  注意你的呼吸,当你把注意力专注在呼吸上的时候,你会觉察到空气在你体内流通,感觉氧气进入全身每一颗细胞,你的身体就会自动展开补充能量。你越能将注意力集中在你的呼吸上,你的身体就会更健康、更有活力。
  
  想像你把空气中的氧气吸进来,空气从鼻子进入到你的身体,沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后,进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力。
  
  当你吐气的时候,想像你把身体中的二氧化碳通通地吐了出去,同时也把所有的疲劳、烦恼、紧张全部都送了出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去……
  
  每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
  
  从现在起,继续深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不需要想,外边的一切声音都不会对你产生影响,反而会让你更加的专注于我的声音,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的放松状态……
  
  (现在,把注意力放在吸气上,去感觉空气进入鼻腔....
  
  专心地吸气,就像要从空气中吸收特定的能量一样....
  
  每一次吸气,身体的每一个细胞都被神奇的养分充满....
  
  每一次吸气,全身都注入了更多的能量....
  
  好,非常好……
  
  把注意力转移到吐气上,去感觉空气流出你的鼻腔....
  
  专心地吐气,就像要排出体内的废物的感觉....
  
  每一次吐气,都将兴奋、紧张释放出来....
  
  每一次吐气,都将情绪与压力吐出去....
  
  现在,就把所有废物毒素都彻底的排出去.... )
  
  轻松地呼吸,每一次呼吸都会使你进入了更深沉、更深沉的放松状态....
  
  渐渐的外界的事物开始慢慢的离你越来越远,越来越远..............你的心灵变得很宁静............ 你已经进入了更深沉、更舒服的放松状态。
  
  现在,注意你的头顶,让你的头皮放松……头盖骨也放松了……让你的眼睛及眼睛周围的肌肉放松……这种放松的感觉继续向下,到达了你的鼻子,嘴巴,脖子……
  
  放松你的肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力,现在都要全部释放掉……
  
  放松你的左手……放松你的右手……
  
  注意你的胸部,让胸部的骨头、肌肉都放松……
  
  放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松……
  
  彻底放松你的腹部肌肉,毫不费力地……
  
  然后,你的呼吸会更深沉、更轻松……
  
  放松你的左腿……放松你的右腿……
  
  放松你的双脚……
  
  好,非常好,继续保持深呼吸,每一次你呼吸的时候,你会感觉自己更放松、更舒服…………
  
  ……现在,你可以想像你站在一个楼梯上,准备走下楼梯回到你最喜欢、最舒服的那张大床上,这个楼梯共有十级,我会引导你一级、一级向下走,每往下走一步,你就会进入更深的催眠状态,你的身体会更轻松、更舒服,你的心里会更宁静、安详……
  
  当你走到楼梯底下回到你最喜欢、最舒服的那张大床上的时候,你就会进入平常觉察不到的潜意识,你的潜能会得到很大的发掘,你会更加的安全、舒服。
  
  十,身心都更放松了……
  
  九,你感觉到脑海里越来越宁静……
  
  八,你很喜欢这种越来越放松的感觉……
  
  七,你的呼吸更加顺畅,每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来……
  
  六……你越来越深入潜意识了……
  
  五,全身进入到一种非常舒服的状况,好像所有的压力、束缚都消失了……
  
  四……你很喜欢现在这种轻松、舒服的感受……
  
  三,你越来越深入你的潜意识,进入一种仿佛回到心灵故乡的心情,充满安全与宁静的感觉……
  
  二,即将到达深度放松的催眠状态了。
  
  一,仔细品味、感受,好好地享受深度放松的滋味……你回到了你最喜欢、最舒服的那张大床上……去探索你的心灵深处……如果任何的回忆让你觉得不舒服,请飘浮起来,从上面观察,就像看一场电影……如果还是不舒服,你可以睁开眼睛,完全恢复清醒意识。……
  
  现在请你回想一下,你曾经有过的很开心很高兴的一次经验,可能是一次很开心很高兴的游戏,也可能是一次很开心很高兴的旅程,我要你回想一下,当时你的内心是什么样的感觉,当时的你是怎么样呼吸的……,我要你深深地记住这个感觉,彷佛忘了周围的存在,深深地记在潜意识中。
  
  现在,想象一下,等一下你醒来的情景,当你醒来的时候,那曾经很开心很高兴的感觉就会跑出来了,彷佛现在的你变成了当时很开心很高兴的你,你就是他他就是你,就好象你现在可以听到我的声音一样,你变成他他变成你,你非常的开心,非常的快乐。
  
  接着我要你想象一下,假装自己的一切不快乐和烦恼都离你而去,你生活中的每一件事,每一个人都让你感觉很开心、很舒服,你会发现生活越来越舒心、越来越快乐……
  
  你的一切不快乐和烦恼都离你而去,你生活中的每一件事,每一个人都让你感觉很开心、很舒服,你会发现生活越来越舒心、越来越快乐……
  
  你的一切不快乐和烦恼都离你而去,你生活中的每一件事,每一个人都让你感觉很开心、很舒服,你会发现生活越来越舒心、越来越快乐……
  
  我要你深深地记住这个感觉,深深地记在潜意识之中……
  
  保持深呼吸,刚刚在催眠的过程中,你所体验到、感受到的,都会清楚地记忆在你的脑海里,任何时候你都可以回想起来,并且得到很大的启发,很多的帮助。
  
  下次当我在给你催眠时,你一样会很容易进入催眠状态,甚至进入更深、更棒的催眠状态,而且有很大的收获。
  
  现在,你开始感觉自己向上漂浮,慢慢往上飘,身体慢慢往上飘,往上飘,往上飘,漂浮在很高很高的天空,全身都很放松,很舒服……
  
  现在,深呼吸,在你的眼前,出现一颗巨大的水晶球,这颗水晶球清澈透明漂亮,从它身上放出柔和舒服的能量把你包围住了,水晶球源源不断地为你补充无穷的能量……
  
  保持深呼吸,你就像一颗正在充电的蓄电池,尽情吸收来自水晶球的无穷的能量,使你的精力越来越充沛,活力越来越旺盛……
  
  继续深呼吸,尽情吸收来自水晶球的能量,你的身体会越来越健康,你的心理会越来越平静安详,你觉得自己越来越有信心面对所有的事情,你有能力做好任何你想做的事情……你的身体会越来越健康,你的心理会越来越平静安详,你觉得自己越来越有信心面对所有的事情,你有能力做好任何你想做的事情……记住!你会一天比一天更好。
  
  当我从十倒数到一的时候,你将会睁开眼睛,回到现实世界,恢复正常状态。然后,你会完全清醒,感觉舒服无比……
  
  十——慢慢醒来,觉得身心都很舒服……
  
  九——越来越清醒了……
  
  八——慢慢地恢复身体正常的感觉……
  
  七——越来越清醒了……
  
  六——你内心平静、安详……
  
  五——越来越清醒了……
  
  四——你觉得全身充满了力量!
  
  三——越来越清醒了……
  
  二——就要醒来了,当你想来的时候你发现你的眼睛非常的明亮,头脑特别的清楚,身体非常的舒服。
  
  一——慢慢醒来,睁开你的眼睛,揉揉你的双眼,揉揉耳朵,擦擦脸,做个深呼吸,让身体动一动。
  
  (文/佚名  来源/唐山心理论坛 )