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催眠治疗:如何用催眠戒烟?

发布时间:2012-11-29 15:59 类别:催眠疗法

  
  心理导读:催眠戒烟的原理是,通过催眠技术,绕过意识对信息处理的过程,直接把戒烟信息输入给潜意识,并通过技术手段使潜意识认可所输入进来的信息,从而达到戒烟的目的。    ---www.tspsy.com
  
催眠治疗:如何用催眠戒烟?

催眠治疗:如何用催眠戒烟?
 
  一、案例描述:
  
  患者,男,28岁,工人,与女友相恋6年失恋,一度精神不振,终日无精打采,情绪沮丧,失眠,不停地抽烟,每日30余支,手指焦黄,面黄肌瘦。一年来精神状态好转,几次决心戒烟均未成功。接受他人催眠后,在深催眠状态下接受直接暗示:“过去抽烟是因为精神上受刺激,失去女友后企图从抽烟中得到补偿和解脱。现你憎恨女友,也一定憎恨抽烟给你带来的心理负担。抽烟会致癌,危害健康。烟是非常臭的,有一股难以描述的特殊焦臭。”“你现在已经闻到了这股臭气了,你闻一下,很臭,有一股特殊的臭气。”让受术者体验片刻。受术者闻到这股臭气时再暗示:“今后你决不想抽烟了,催眠醒来后就拒绝抽烟,讨厌抽烟,闻到这股臭气就会恶心头昏,抽烟的意念已不存在。”最后再暗示:“你不再抽烟了,你现在感到非常轻松,呼吸着新鲜空气,心理压力已消除,不想抽烟,而且厌恶抽烟。”催眠苏醒后,受术者会拒绝烟,别人抽烟时会感到不适,恶心头昏。从此断绝抽烟的意念,矫正嗜烟的不良习惯。
  
  二、案例分析:
  
  戒烟可采用自我催眠法,也可用他人催眠法。
  
  1、自我催眠戒烟的脚本
  
  实行自我催眠时,开始每日2—3次,每次半小时左右。最简单易行的方法是取坐位,先使全身肌肉放松,微闭双眼或凝视一点,注意力高度集中于自己的呼吸,聆听呼吸时发出的声音,使自己沉静,不久便会进入催眠状态。也可用放松法,从头皮至下肢逐步放松各部分肌肉,诱导自己进入催眠状态。进入恍值的催眠状态之后、可用下述语句作自我暗示:
  
  (1)“对我来说,抽烟等于吸入有毒的烟雾,是一切疾病的祸根”。
  
  (2)“我要活下去,我还要干一番事业,我要珍重和保护自己的身体”。
  
  (3)“抽烟会损害我的神经,降低我的记忆力,经济受损失,我厌恶抽烟”。
  
  如果睡觉前躺在床上作自我催眠,还可以加上以下语句:“我今天只抽一包烟也感到很自在,很舒服,明天只要抽10支就够了。”“我今天只抽10支烟就感到很自在,明天只抽5支就行了。”直至“明天一支不抽也一定很自在。”
  
  自我催眠时也可采用想象的意念,想象自己在一个使人厌恶的抽烟场景中,烟雾绕绕,令人窒息,看到一群烟鬼,衰老的面容上布满了早衰的皱纹,喘息多痰的咳嗽,焦黄的手指及发黑的牙齿,哮喘和心脏病发作。用这种想象中的场景,使心理上产生厌恶感,从而断绝抽烟的念头。
  
  2、催眠治疗师协助戒烟的脚本
  
  催眠戒烟的过程较简单,全程约需要两个小时。一般来说,分为以下几个环节:
  
  一、面谈(聊天):催眠师会与戒烟者进行半个小时左右的面谈。通过面谈,催眠师可了解戒烟者的吸烟动机、戒烟意图等,而戒烟者亦滑雪对催眠疗法有更深入的了解,其重点是使双方建立信任,这是催眠戒烟的第一步。
  
  二、导入及增加催眠深度:戒烟者在治疗室内跟随催眠师的声音指示,慢慢地进行催眠状态。
  
  三、提出治疗建议(暗示):这是催眠治疗的关键过程,催眠师会为每位戒烟者订阅一套治疗建议(或称暗示),在催眠状态下,戒烟者的接受建议能力会提高,从而灌输一些正面的思想,或运用负责法使戒烟者从此对吸烟生厌。
  
  四、导出及导出后暗示:催眠师通过言语逐渐诱导戒烟者回复到清醒意识状态,并作适当的治疗后暗示。
  
  事实上,被催眠的大部分人都可以进入催眠状态,而且只需导入浅度的催眠状态已经要以达到治疗目的。根据一项戒烟疗法的研究表明,催眠戒烟的疗效仅次于非尼古丁戒烟药,一般两至三次的治疗便可以戒除烟瘾,有些求助者甚至仅仅参加一次催眠治疗便能完全停止吸烟,治疗次数要视科戒烟者的具体情况而定。
  
  (文/心灵花园 唐山心理咨询网 www.0315xl.com)