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心理疾病:抑郁症患者的心路历程

发布时间:2013-03-05 14:47 类别:心理疾病

  
  心理导读:这是一篇详细介绍抑郁症患者一天的心理变化,帮助亲们了解自己的心理路程,从而接受这样的变化,并懂得如何掌控它、调节它。    ——www.tspsy.com
  
心理疾病:抑郁症患者的心路历程

心理疾病:抑郁症患者的心路历程
 
  本人前段时间因为感情的创伤患上了轻度抑郁症,一直在做自我治疗,经过3个多月的苦苦挣扎,目前症状已得到不少改善。痛定思痛,对抑郁症产生了兴趣,再加上前段时间微博博友赛娜患抑郁症而自杀的事件,让我产生了组织一个抑郁症患者自助小组的想法,结果今天就看到这个抗抑郁小组了,正合我意。
  
  在这个注重物质多于精神的浮躁社会,越来越多的人被心理问题困扰,却因害怕社会歧视而选择了隐瞒、否定、自欺,这些消极因素反而加重了心理问题,许多抑郁症患者过着两面人的生活:人前快乐人后崩溃。我们该团结起来,互帮互助,战胜抑郁症,重拾真正的快乐!
  
  特意找来一篇详细介绍抑郁症患者一天的心理变化,帮助患友们了解自己的心理路程,从而接受这样的变化,并懂得如何掌控它、调节它。文章如下:
  
  抑郁症患者早晨情绪最低落
  
  1、早晨比死还难过
  
  早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者4~5点钟就醒,有的可能还要早。用他们的话来表述:“胡思乱想,迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠质量很差,人觉得疲劳不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床,心身状态极差,疲劳、消沉、郁闷、无奈。
  
  2、上午忍受煎熬
  
  整个上午是一个难熬的时段,在工作上得过且过,做事不在状态。学生课堂上注意力难以集中,听课没有效率。其实自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。
  
  3、午后稍稍减轻
  
  中午饭以后精神状态会开始有点转折,心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的,不知不觉的,谈不上有什么外来的因素,但心理的难受程度在减轻,不再是“比死还难过”了。
  
  4、黄昏有所好转
  
  到了下午4~5点钟,会开始感到有点轻松,有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻,稍有兴趣,晚饭前可做点家务,与家人也开始有点主动交流的欲望了。
  
  5、晚上状态尚好
  
  吃过晚饭患者会感到这是一天中最爽的时光,似乎阴霾已驱散,好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的谈吐也显得轻松自在,不再是满脸晦气,愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了,还会错误地认为晚上人的状态那么正常,哪能谈得上是患了抑郁症。
  
  6、睡前又起焦虑
  
  好景其实不长,没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑,担心自己是否能入睡,担心明天是否会早醒,担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落,会影响入睡前心情,会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。
  
  (文/心灵花园 唐山心理咨询网)